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Alimentos que previnem desenvolvimento da candidíase

Alimentos que previnem candidíase e impossibilita a sua infestação

Alimentos que previnem candidíase e impossibilita a sua infestação

Alimentos que previnem candidíase

Candida, ou Candida albicans, é um tipo de fungo geralmente encontrada na flora da pele, do intestino, da boca, pênis, reto e vagina. Embora a Candida está naturalmente presente no corpo, ela pode causar problemas. Isso se houver um crescimento excessivo. Como consequência disto, a conhecida e desconfortável candidíase.

Mas você sabia que certos tipos de alimentos podem prevenir a candidíase?

Isso mesmo.

Muitos alimentos podem ser um grande aliado para o fortalecimento do sistema imunológico. Logo, promoverá o combate a proliferação desses fungos.



O objetivo deste post é lhe apresentar o máximo de informação para que você conheça os alimentos que irão prevenir esta infecção. Claro que também estarão incluídos àqueles a evitar.

Principalmente se você já teve candidíase recorrente, aquela que se repete duas ou mais infecções em um mesmo ano. Ou se você desenvolve a candidíase ano após ano.

 

Alimentos que devem ser evitados quando você já está com a candidíase

Alimentos que previnem candidíase e alimentos que prejudicam.

Alimentos que previnem candidíase e alimentos que prejudicam.

O açúcar é um dos alimentos favoritos da Candida. Incrível, mas aqui estão incluídos a frutose da fruta.

O álcool também é um tipo de açúcar e é uma fonte direta de alimentos para Candida.

Stevia é um outro açúcar a evitar. É natural com base vegetal, mas é um açúcar e alimento para fungos da cândida.

Evite todos os doces, mesmo os que estão escondidos em alimentos processados, como as sopas. Também devem ser evitados todas as frutas e suco de frutas.

Evite grãos como cereais em flocos tais como:

Evite todo o tipo de massa (macarrão, pão). Estes alimentos contém trigo. O trigo quando ingerido vai se transformar em açúcar no corpo. Logo, vai produzir alimento para o fungo.

Evite também todos os:

  • bolos,
  • doces,
  • biscoitos donuts ou
  • outros alimentos assados processados contendo açúcar.




Alimentos que previnem candidíase devem ser consumidos 

Alimentos que previnem candidíase

Alimentos que previnem candidíase

É evidente que, a fim de manter um corpo saudável e livre de crescimento da Candida, os alimentos que são consumidos devem ser os que promovem o nível de desenvolvimento normal deste fungo no corpo.

A dieta ideal para prevenir a proliferação desordenada da Candida é ter uma dieta rica em fibras e proteínas. Estas, devem ser complementadas por alguns carboidratos complexos. Deve se consumir uma muito pequena quantidade de frutas frescas.

Por exemplo, a ingestão diária deve ser de aproximadamente: 65 % de alimentos ricos em fibras, como os legumes cozidos no vapor.

As melhores escolhas são:

  • brócolis,
  • aipo,
  • rabanete,
  • aspargos,
  • cebola,
  • alho,
  • gengibre,
  • couve,
  • nabos.

Alho e cebola são ideais para agir como substâncias anti-fúngicas naturais e devem ser consumidos, tanto quanto possível.

O indicado é que você coma no seu café da manhã:

  • Receitas sem açúcar,
  • bolos de arroz sem açúcar ou
  • crackers,
  • tortillas feitas de farinha de milho ou de trigo integral.

Você deve incorporar estes grãos no seu almoço ou no jantar:

  • grão de bico ou feijão-de-bico,
  • lentilha,
  • soja,
  • flocos de soja,
  • ervilhas.

Outra classe de alimentos que ajudam muito na prevenção da candidíase são os laticínios, tais como:

  • leite de soja sem açúcar,
  • iogurte com adição de lactobacilos e
  • queijos sem gorduras (ricota, queijo cottage).
  • Nozes e sementes como:
  • amêndoas,
  • castanha de caju,
  • avelã,
  • macadâmia,
  • nozes,
  • pinhões,
  • semente de abóbora,
  • gergelim e
  • girassol,
  • castanha do pará.

Estes são ideais como alimentos preventivos da candidíase.

A ingestão de vegetais é muito importante:

  • brócolis,
  • couve de Bruxelas,
  • repolho,
  • couve-flor,
  • aipo,
  • pepinos
  • pimenta verde,
  • couve,
  • alface,
  • rabanete,
  • salsa,
  • ervilhas,
  • espinafre,
  • coentro e
  • tomate

Estes alimentos não podem faltar na sua dieta. A composição de vitaminas e sais minerais presentes, ajudam no controle do pH do seu corpo.



Condimentos para prevenção da candidíase

Alimentos que previnem candidíase

Alimentos que previnem candidíase

Alguns condimentos funcionam com um santo remédio tanto na prevenção quanto na redução da candidíase, são eles:

  • alho fresco,
  • gengibre fresco,
  • ervas frescas,
  • cebola fresca,
  • pimenta,
  • sal,
  • Tamari (não fermentado,
  • molho de soja) e
  • vinagre de maçã orgânico.

As proteínas também são fundamentai. por isso, não deixe de consumir carne vermelha magra, frango e peixe.

Seguindo uma dieta equilibrada e saudável com base nestes alimentos nas porções diárias recomendadas promoverá os níveis saudáveis de Candida no seu organismo. Fortalecerá seu sistema imunológico (sistema de defesa natural do corpo). Consequentemente, você terá um corpo mais saudável e em forma.

Lembre-se uma alimentação equilibrada pode não somente prevenir a candidíase. Previne também, muitas outras doenças bem mais sérias.

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